高尿酸生活中饮食应该注意哪些？如何控制？

一说到尿酸高，很多人第一时间想到的就是痛风，其实，尿酸高不仅会导致痛风，还会引发动脉硬化、糖尿病、肾结石，甚至诱发肾衰竭等等。

通常情况下，人体每天产生的尿酸量与尿酸排泄量之间，能保持一种动态平衡。一旦尿酸生成过多，或排泄减少，就可能引起高尿酸血症。

那么，如何降尿酸呢？

首选饮食控制：避免高嘌呤食物，限制中嘌呤食物，享受低嘌呤食物。

1、痛风和高尿酸患者应避免超高嘌呤食物：例如动物的内脏（肝、肾、脑、脾等）；部分水产品（沙丁鱼、凤尾鱼、虾等）；浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤等。

2、患者应严格限制中嘌呤食物，痛风急性发作期不能食用。

例如：鸡肉、鸭肉，猪肉，羊肉、牛肉等；还有鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼等鱼类；贝肉、螃蟹等甲壳类。

3、可以吃一些中低嘌呤食物：例如菠菜、白色菜花、毛豆、嫩豌豆、水煮黄豆、黑豆、绿豆及三文鱼、金枪鱼等。

4、患者可以毫无顾忌的食用一些低嘌呤食物：例如牛奶、鸡蛋、大白菜、土豆、冬瓜、番茄等。

重要的一点，日常生活中一定要多喝水，饮水可促进尿酸的排泄，建议，每日饮水量要达到2000ml以上。

避免含糖饮料尤其富含果糖饮料

含糖饮料（包括含果糖饮料）是新发现的痛风危险因素。很多饮料、甜食大部分都添加了高果糖玉米糖浆、白砂糖或者麦芽糖，无论是哪种糖，进入体内后会代谢成果糖和葡萄糖，果糖代谢过程参与了合成嘌呤的基础，使尿酸生成增多。同时加重脂肪堆积，增加胰岛素抵抗，减少肾尿酸的排泄相关。

咨询微信：591574114

说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！

分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！

温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！  

声明：本文来源于网络，如有侵权我们深感歉意，请联系我们，定在第一时间删除！

本文由微信：jiaoran199 所发，如有转发请标明原创出处。

Tags： 高尿酸该如何控制 痛风生活饮食 尿酸高吃什么药 尿酸高吃哪些食物 高尿酸的治疗方法 高尿酸血症会治愈吗

转载：如非注明，本站文章均为 江西股票期货网 原创，转载请注明出处和附带高尿酸生活中饮食应该注意哪些？如何控制？本文链接。