痛风的“福音”，尿酸的“克星”——生活中最常见的水果！

痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，由于尿酸盐即嘌呤代谢异常，导致机体高尿酸血症，尿酸沉积在关节滑膜，引起反应性关节炎，发作以后出现关节红肿热痛等表现。

治愈痛风的关键是彻底降低尿酸及促进尿酸排泄，调节并恢复身体各脏腑器官的功能，恢复整个系统正常功能，只有调节身体的代谢达到平衡，才能远离痛风之痛。

日常饮食中，有很多会导致尿酸升高的食物，如动物内脏、海鲜、酒精等。

有没有什么食物是可以降尿酸的呢？今天就为大家介绍几种可以降尿酸的水果：

1、樱桃

樱桃，是一种营养价值非常高的水果。它含有丰富的维生素A、C、E、花青素、槲皮素等，具有强大的抗氧化作用。

研究显示樱桃可以促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平，减少痛风发作。

在服用2份樱桃3小时后，尿液中排泄的尿酸增加了73%；5小时后，血尿酸水平下降了14%。

每天服用1.5份樱桃，可以让痛风发作的风险降低35%！

樱桃对高尿酸和痛风的作用原理，还存在争议。有研究人员认为，这可能得益于樱桃中富含的“花青素”。

花青素同时具有强大的抗氧化和消炎作用。

樱桃中富含的花青素可以干扰细胞氧化过程中的自由基，减少有毒产物的形成。

2、榴莲

榴莲的味道让人又爱又恨，可是榴莲以其丰厚的营养价值被称为“水果皇后”。

因为榴莲富含矿物质钾和维生素C，钾质可以有效抑制尿酸沉积，中和体内酸碱环境，而维生素C有助于溶解已经沉淀的尿酸结晶，并能及时代谢，将尿酸排出体外。

所以，榴莲也是个不错的降尿酸水果，但是由于热量太高，一次吃不要超过100g为宜。

3、山楂

大多数朋友认为山楂是一种酸性食物，因为当我们吃山楂时，它总会感觉酸甜。事实上，山楂是一种碱性食物，主要是因为山楂含有类似的黄酮类化合物帮助我们去除血液中的废物，帮助我们降低体内的尿酸含量。

4、番石榴

这个东西可能有人经常吃，不过也有人见都没有见过，番石榴其实是一种碱性的水果，可以调节平衡，对尿酸也有降低的作用。

除了这些水果之外，其实还有很多的蔬菜也是能够有利于尿酸排出的，比如说冬瓜、芹菜等这些常见的都是属于碱性蔬菜，平时多吃这些水果蔬菜能够让体内的尿酸被排除，体外有利于尿酸的下降，不用吃许多的激素药物，也能够缓解疾病的再次复发，对于部分慢性疾病的患者来说，这是应该要引起高度重视的，只有多吃这些食物才能够真正的预防疾病。

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