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日常怎样预防痛风?

20-08-01健康行业资讯围观332

简介 痛风又叫富贵病,在这几年痛风的人越来越多,那又如何防止自己痛风呢?下面分享几个预防痛风的经验给大家?希望大家远离痛风带来的痛苦。预防:调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。具体的日常生活管理如:1、多喝

痛风又叫富贵病,在这几年痛风的人越来越多,那又如何防止自己痛风呢?下面分享几个预防痛风的经验给大家?希望大家远离痛风带来的痛苦。

预防:

调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。具体的日常生活管理如:

1、多喝水,每天饮水量超过两升,这样才有利于尿酸的排出。最好选择喝白开水,还要主动喝水,不要等到渴了再喝。

2、拒绝肥胖,保持良好的身材。减肥,避免过度的肥胖,超重或肥胖的就应该减轻体重,保持正常的体重,不过减肥应循序渐进,不可操之过急,否则容易导致酮症或痛风急性发作。可以发现身边患上痛风的人都是肥胖的人。

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3、拒绝暴饮暴食,一次性摄入大量的嘌呤食物,比如肝、肾等动物内脏,海鲜、牛羊肉等肉食,可使血尿酸快速升高。避免多吃高脂肪的食物,因脂肪可减少尿酸的排出。痛风并发高脂血症者,脂肪的摄取量应控制在总热量的20%到25%以内。

4、禁酒 酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。多喝水,每日应该喝水2000ml3000ml,促进尿酸的排出,同时少吃盐,一天保持25克。

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5、运动训练,加强体育锻炼,进行适当的户外运动,夏季天气炎热,导致更多的人窝在家中,不出去活动,其实,这样子不利于身体健康,要进行合理的体育锻炼。

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6、注意保暖,关节受凉后尿酸容易在局部形成结晶导致痛风

治疗痛风必须从生活习惯(饮食习性、运动习惯、作息时间等方面)着手,配合内部调理和外部干预才能达到最佳的效果。通过食疗干预、生活方式指导和贴敷干预,起效快,不易复发,可以达到内外兼修,避免西药和激素药对身体的伤害,全国咨询,微信:2055299810

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