日常怎样预防痛风？

痛风又叫富贵病，在这几年痛风的人越来越多，那又如何防止自己痛风呢？下面分享几个预防痛风的经验给大家？希望大家远离痛风带来的痛苦。

预防:

调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。具体的日常生活管理如：

1、多喝水,每天饮水量超过两升，这样才有利于尿酸的排出。最好选择喝白开水，还要主动喝水，不要等到渴了再喝。

2、拒绝肥胖，保持良好的身材。减肥，避免过度的肥胖，超重或肥胖的就应该减轻体重，保持正常的体重，不过减肥应循序渐进，不可操之过急，否则容易导致酮症或痛风急性发作。可以发现身边患上痛风的人都是肥胖的人。

3、拒绝暴饮暴食，一次性摄入大量的高嘌呤食物，比如肝、肾等动物内脏，海鲜、牛羊肉等肉食，可使血尿酸快速升高。避免多吃高脂肪的食物，因脂肪可减少尿酸的排出。痛风并发高脂血症者，脂肪的摄取量应控制在总热量的20%到25%以内。

4、禁酒 酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。多喝水，每日应该喝水2000ml到3000ml,促进尿酸的排出，同时少吃盐，一天保持2到5克。

5、运动训练，加强体育锻炼，进行适当的户外运动，夏季天气炎热，导致更多的人窝在家中，不出去活动，其实，这样子不利于身体健康，要进行合理的体育锻炼。

6、注意保暖，关节受凉后尿酸容易在局部形成结晶导致痛风。

治疗痛风必须从生活习惯（饮食习性、运动习惯、作息时间等方面）着手，配合内部调理和外部干预才能达到最佳的效果。通过食疗干预、生活方式指导和贴敷干预，起效快，不易复发，可以达到内外兼修，避免西药和激素药对身体的伤害，全国咨询，微信：2055299810

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