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12岁孩子高尿酸,14岁孩子得痛风!原来这才是第一元凶!

21-04-30痛风的危险因素围观514

简介   12岁孩子高尿酸,14岁孩子得痛风!原来这才是第一元凶!  太奇怪了。12岁的小文,最近上课总是打瞌睡,在家也是昏昏沉沉的没精神,去哈医大四院检查,确诊高尿酸血症。 

  12岁孩子高尿酸,14岁孩子得痛风!原来这才是第一元凶!

  太奇怪了。12岁的小文,最近上课总是打瞌睡,在家也是昏昏沉沉的没精神,去哈医大四院检查,确诊高尿酸血症。 

  要知道,不加注意,高尿酸血症很有可能发展成痛风

 无独有偶。14岁的小鹏,手突然疼得握不住笔,一用劲儿关节就疼,手指关节感觉有点肿。去广东省第二人民医院检查,血尿酸高达900μmol/L,是成人正常值的2倍。医生说,应该是长期血尿酸升高累积导致的痛风急性发作。

  父母都十分不解,孩子也不喝酒、很少在外面吃饭,海鲜等高嘌呤食物吃的也不多,怎么小小年纪尿酸这么高呢? 

  医生询问了孩子们平时的生活习惯后,才发现,小文和小鹏都有一个共同的爱好:爱喝饮料,有时一天能喝三四瓶。 

 尿酸升高是怎么回事.png

  广东省第二人民医院的徐主任说,喝太多的含饮料、功能性饮料、甜味蛋糕饼干等等,确实会增加儿童患痛风的几率,以前一年都遇不到一个儿童痛风的病例,现在几乎每周都会有几个过来检查。

  一样是喝了太多的含糖饮料,16岁的大连男孩,小冰,空腹血糖的是正常上限值的5倍多,发生了糖尿病的急性并发症——糖尿病酮症酸中毒。 

  小冰妈妈说,自从家里三年前开了小超市,孩子一直把饮料当水喝,直到发现孩子溅在卫生间地上的尿液,像是糖水一样粘鞋,才知道问题严重了。 

  这个刚上高一的孩子,之后的生活需要和人工胰岛素作伴,控制病情,对生活产生了很大的影响。 

  含糖饮料是指:任何含糖的汽水、果汁、功能性运动饮料、能量饮料或其他自制的含糖饮料。

关于每人每天糖的摄入量,世界卫生组织建议不超过50g,最好能在25g上下。

 大部分饮料,一瓶下去,全天的糖就基本够了。 

  饮料中的主要成分是白砂糖,这些含糖饮料进入体内后会代谢成果糖,进而转化为合成嘌呤的基础物质,使尿酸生成增多。 

  此外,大量摄入果糖可刺激长链脂肪酸合成,导致高甘油三脂血症,引起机体对胰岛素抵抗,进一步升高尿酸。 

  痛风、糖尿病一旦患上就是一种终身性疾病,需要用药物辅助控制病情,不论是对未成年的孩子,还是大人,都会带来很大的经济负担和心理压力。

我们日常生活中接触到的糖,大概分为三类:

蔗糖类:

包括:白糖/白砂糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆、麦芽糖等。

——很容易被人体消化吸收,食用后,人体血糖很快升高。 

各种糖醇:

包括:木糖醇、麦芽糖醇、甘露糖醇、半乳糖醇、赤藓糖醇等。

——是从植物原料中提取出来的一种天然甜味剂。

合成类甜味剂:

包括:糖精钠(邻磺酰苯酰亚胺钠)、安赛蜜(乙酰磺胺酸钾)、甜蜜素(环己基氨基磺酸钠)、阿斯巴甜(L-天冬氨酰苯丙氨酸甲酯)、蔗糖素(三蔗糖)等。

——热量低、甜度大,被广泛应用在甜味食品中,在国家允许的剂量内,是安全的。

食品配料表举例

在购买、食用饮料、零食等时,可以关注一下食物的配料表,看看里面添加的“糖”是什么类型的,以及添加的量。

如果今天已经吃了甜食、或是水果,就要避免吃其他含糖食品了。

营养成分表举例

  计算每天摄入的糖,不单单要关注具体糖的克数,还要关注一下食物的升糖指数是多少。

 喝饮料会导致高尿酸吗.png

   我们日常以为的、吃起来没有很甜的食物,可能升糖指数很高,反而此时身体已经摄入了很多的糖,我们自己却不知道。

把葡萄糖的血糖生成指数定为100,按高低划分:

高升糖食物:>70,进入肠后消化快,吸收率高;

低升糖食物:<55,在胃肠中停留时间长,吸收率低,人体有足够时间调动胰岛素的释放和合成,使血糖不致于飙升。

  无论是糖尿病患者还是健康人群,都应该多食低升糖食物、少吃高升糖食物,尽量用低升糖食物替代高升糖食物,更有利于身体健康。 

  为了方便大家查询,把一些平时常见的食物的升糖指数整理在下面。 

  含糖饮料本身是没有什么问题的,造成问题的根源在于过量饮用。

  无论大人还是孩子,面对可能给我们身体增加负担的“糖”,要慎重选择~

  只要按量摄取、有节制的食用,就能吃得开心又健康。

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  因为痛风和糖尿病同属于代谢类疾病,跟人体的代谢系统功能有很大的关系,所以高尿酸的朋友一定要注意市场生活中糖分的摄入,避免急性发作又不知缘由。希望我们都能够合理饮食,享受美好生活!

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