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男人为什么老得快?这个问题老祖宗在2000多年前已经讲清楚了!

22-02-06健康行业资讯围观464

简介 《黄帝内经》所讲的5个养生方法  众所周知《黄帝内经》是我国第一部完善的医学著作,奠定了中医学的理论基础。《黄帝内经》在我国医学史,乃至在世界医学史中的地位都是毋庸置疑的。可是《黄帝内经》并

《黄帝内经》所讲的5个养生方法

  众所周知《黄帝内经》是我国第一部完善的医学著作,奠定了中医学的理论基础。《黄帝内经》在我国医学史,乃至在世界医学史中的地位都是毋庸置疑的。可是《黄帝内经》并不是一部仅仅讲究怎么治疗疾病的医书,《黄帝内经》开篇不是教人怎么治疗疾病,而是教人怎么么养生、怎么预防疾病和获得长寿的方法,可见我国先人很早就意识到了“预防大于治疗”的重要性,今天就分享一下《黄帝内经》开篇所谈到的养生智慧

黄帝内经.png

  在《黄帝内经》第一卷《上古天真论》开篇中讲:“

  昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐,长而教敏,成而登天。

乃问于天师(岐伯)曰:

  余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?

岐伯对曰:

  上古之人,其知道者,法于阴阳和于术数可,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”

  这段话在现代的意思就是说,轩辕黄帝,生下来就很聪明伶俐,年龄还很小时语言表达能力就很强,幼年时对事物的理解力很强,长大以后,他不仅思维敏捷,而且忠厚诚实,成年以后,又有能力品德又高尚,所以成为了天子。

  有一天,黄帝问岐伯说:

  我听说远古时代的人们,大多人活到了100多岁,动作仍然很灵活看不到衰老迹象。可是现在的人,到五十岁左右,便动作迟缓,呈现出一派衰老的迹象。古代人和现代人的这种差别,是时代或环境造成的呢?还是因为人们违反了养生之道造成的呢?

  岐伯回答说:

  远古时代的人们,普遍懂得养生的方法,能够按照天地间阴阳变化的规律,调整体内的阴阳变化;他们会适当的运用导引、功等方法来调养气血、精神;能做到饮食有节制;作息有规律同时不过度操劳,所以能够使精神与肉体保持和谐,进而健康无病,活到人类应有的寿命即一百岁以后才去世。而现在的人则不然,他们把酒当作汤水狂饮不止;生活毫无规律可言;常常在酒醉之后又任意行房事,纵情恣欲以致阴枯精竭;让不良嗜好将体内的元气耗散殆尽;他们不懂得保持精气的充满,不善于控制情绪,只知道贪图一时的快感,严重违背了养生之道,违反了人生真正的意义,所以多数活到五十岁左右就显得很衰老了。

  每每读《黄帝内经》开篇的这段话,我就会有种穿越时空的感觉,这哪里是2000多年前古人的对话,分明就是现代人的对话啊!黄帝说:现在人不长寿、慢性疾病那么多是因为环境污染的问题,还是因为人们不懂养生之道啊?岐伯回答说:NO作,NO Die,现在人的健康问题多数和环境无关,而因为自己不懂养生,很多病都是自己作的——饭吃得太多、酒喝得太多、爱做得太多、力出的太多、想钱想得太多、想官想得太多......

  我们搞养生的,讲来讲去哪里有什么好讲的啊,讲了几千年,其实也还是超出不了《黄帝内经》所讲的这五种养生方法:

一、“法于阴阳”:

  即通过效法自然界阴阳变化规律生活,诸如顺应自然四时的变化“春夏养阳,秋冬养阴”,顺应一日之中阴阳的变化“暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露”等。

二、"和于术数”:

  是指根据个人的体质情况使用适宜的养生方法和技术。比方说呼吸方法、运动方法、导引术、气功和食疗养生等技术或方法。

三、“食饮有节”:

  强调保护后天之本脾胃的重要性,比如饮食的量要适中,五味不能过偏、寒热要适中等,其实饮食不当不但对脾胃不好,对全身的代谢都会造成负面影响。

饮食有节.png

四、“起居有常”:

  即作息要有规律。因为人体内的脏腑之气、营卫之气和自然界是融为一体的,受到每日和每季日月星辰等自然因素的影响,顺天应时的作息时间对人体健康有利,违背自然规律的作息时间会造成健康问题或短寿。

五、“不妄作劳”:

  包括劳心、劳力、房事都不能过度,因为这些方面都是在消耗身体的元气,元气过度消耗而得不到补充,就会出现健康问题或过早死亡。

  对于我们平常人来讲,我认为最容易做到的就是后三点,也就是“食饮有节”、“起居有常”和“不妄作劳”,这三点摸得着看得到,我想如果我们能做到这三点,“四高”、癌症等慢性疾病已经可以避免了,定然可以更年轻和更长寿一些。

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