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怎么预防痛风的发生和恶化

20-06-29运动与痛风围观378

简介 怎么预防痛风的发生和恶化  随着经济的发展,诸多因素的影响,高尿酸血症和痛风发病率增高已成为大家普遍关注的问题。在痛风的临床表现尚未出现前及早进行干预,能使部分高尿酸血症患者,尤其是早期患者

怎么预防痛风的发生和恶化

  随着经济的发展,诸多因素的影响,高尿酸血症和痛风发病率增高已成为大家普遍关注的问题。在痛风的临床表现尚未出现前及早进行干预,能使部分高尿酸血症患者,尤其是早期患者的病情得到很好的控制。

  对于无症状高尿酸血症患者,预防痛风发作以非药物治疗为主,主要包括饮食控制和戒酒,避免用使血尿酸升高的药物,如利尿剂、小剂量阿司匹林、复方降压片、吡嗪酰胺、硝苯地平和普萘洛尔等。

 痛风病人不能吃什么.png

  饮食控制后,血尿酸仍高于9mg/dl时,可用降尿酸药物痛风管理,咨询微信:591574114,jiaoran555 对于已发生过急性痛风性关节炎的间歇期患者,应预防痛风再次发作,关键是通过饮食和药物治疗使血尿酸水平达标。此外,应注意避免剧烈运动或损伤,控制体重,多饮水,长期碱化尿液等。

痛风高尿酸病人饮食注意事项:

1.低嘌呤饮食

  应给予低嘌呤饮食,食入嘌呤总量<400mg/d。禁食含高嘌呤的食物:如动物内脏、鱼虾、牛羊肉类、豌豆等,应吃含嘌呤少的食物,如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜等,减少嘌呤进入体内,以降低血尿酸。

2.低蛋白、低脂肪、低盐饮食

  米面、谷类是主要食物,以保证热量。碳水化合物占总热量的60%;蛋白质占总热量的15% ~ 20%;脂肪占总热量的25%以下,最好将体重控制在低于“理想休重”的10%~15%,因此要控制每日进食的总热量,饮食总量应比正常低10%,不可多吃零食,亦不可吃得过多、过饱。每日1杯牛奶,2个鸡蛋或瘦肉2两,即可满足身体对蛋白质的需要。脂肪量控制在50g左右,平素以植物油为主,少吃动物脂肪;钠盐摄人量不超过6g等。这些都可以减少尿酸的生成,减轻尿酸盐的沉淀,促使尿酸的排泄。

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3. 禁酒,少饮咖啡、浓茶、可可类

  乙醇代谢易使血乳酸浓度增高,抑制对尿酸的排泄。痛风管理,咨询微信:591574114,jiaoran555因此,必须严格戒酒,咖啡、茶、可可类也不宜太多、太浓。多食蔬菜、水果,多喝水,饮水量每天在2000~ 3000ml为宜,因为蔬菜、水果、饮水都有利于尿酸的排出,防止尿酸盐的形成和沉积。

二、高尿酸痛风病人的运动护理

  避免过度劳累、紧张,遵循合理的生活规律,穿舒适的鞋子,依个人的体力和病情进行低运动量的有氧运动;有痛风史的人,平时要注意行走时间不宜过长,不宜过于疲劳,避免剧烈的精神刺激,同时亦当减少其他内科疾病的发生和外科手术及打击等,也可减少痛风性关节炎的发作。

三、对高尿酸痛风病人的健康教育

  生活应有规律,不要过度劳累,切忌受凉受湿,控制饮食、避免创伤和精神紧张等诱发急性发作的因素。预防痛风发作,最好的办法就是定期检查血尿酸浓度(每3个月一次),通过控制饮食和服用药物把血尿酸维持在相对安全的水平。中老年人、脑力劳动者、贪酒嗜肉者、肥胖者、有痛风家族史的人,应定期到医院检查血尿酸,警惕痛风的发生。

痛风的病因既有遗传易感的因素,也有生活习惯的因素,而且主要是生活习惯致病;痛风是全身性的代谢系统疾病,痛风性关节炎只是局部的表现,我们看不见的内脏器官承受着高尿酸和尿酸沉淀带来的更大的伤害!因而治疗痛风必须从生活习惯(饮食习性、运动习惯、作息时间等方面)着手,配合内部调理和外部干预才能达到最佳的效果。通过食疗干预、生活方式指导和贴敷干预,起效快,不易复发,可以达到内外兼修,避免西药和激素药对身体的伤害,全国咨询,微信:2055299810

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