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痛风为什么会从脚开始痛?哪些不好的习惯会引起痛风?

20-09-09健康行业资讯围观644

简介 痛风主要是因嘌呤代谢长期紊乱,导致血液中尿酸水平升高,引发痛风石、关节红肿、疼痛等,一种代谢性疾病。临床上,痛风是无法被治愈的疾病,只能通过控制尿酸来延迟并发症的发生。痛风发作,一般是从脚开始疼。尿酸

痛风主要是因嘌呤代谢长期紊乱,导致血液中尿酸水平升高,引发痛风石、关节红肿、疼痛等,一种代谢性疾病。临床上,痛风是无法被治愈的疾病,只能通过控制尿酸来延迟并发症的发生。

痛风发作,一般是从脚开始疼。尿酸是嘌呤代谢的产物,在肝脏内合成,经肾脏排出。正常来说,尿酸溶于血液,会随血液循环经过肾脏排泄。当体内尿酸水平长期处于偏高时,会损伤肾脏,使其过滤功能减弱,影响尿酸排泄,使得血液尿酸水平更高。当尿酸达到一定浓度后,会形成尿酸结晶,在血液里流动,到达小关节处,会聚集于此,诱发关节炎症、引发疼痛。而脚,是人的最末梢,且小关节多,所以,痛风发作后,最开始脚先疼,尤其是大拇指关节处。

痛风4.jpg

引起痛风的不良的习惯

1、憋尿

人体内产生的尿酸,大约2/3经肾脏随尿液排出体外,若憋尿的话,会导致体内尿酸的排泄量减少,这样会使血液中尿酸增多。长期如此,存在膀胱内尿液中的尿酸浓度会趋于饱和,易形成结晶沉积,严重会引发尿路结石,堵塞尿管。

2、熬夜

人在夜间时,体内环境基本处于酸性状态,需通过睡眠来缓解酸性环境。而长期熬夜,会使体内环境长时间处于酸性环境,从而影响到肝、肾等器官的解毒、排泄功能,使尿酸、尿素氮、肌酐等代谢废物的排出率下降,从而加重痛风的发作。

痛风不良习惯.jpg

3、喝酒

喝酒会引发痛风发作,尤其是啤酒,啤酒中含有嘌呤,饮用过多,会使体内尿酸水平升高,诱发痛风。同时,酒精会刺激体内嘌呤增加,使尿酸生成量增多,易诱发痛风发作。

4、久坐

久坐不动,身体的代谢会减慢,血液流动也会变慢,这种状态下,不利于尿酸的排泄。

预防痛风控制好尿酸

少吃海鲜

海鲜属于常见的高嘌呤食物,如海参、生蚝、鱿鱼、沙丁鱼、虾等,这类食物应少吃,而在痛风发作期间,应忌口。

少吃调味料

痛风者除了海鲜外,生活中常见的调味料,如蚝油、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁、鲍鱼汁等,嘌呤含量也很高。这些调味料多是一些动物、海鲜经过提炼、浓缩加工后得到的,所以,嘌呤含量非常高,应注意。

少吃高果食物

除了高嘌呤食物外,含果糖高的食物,也会导致血液中尿酸水平增加。此外,有些饮料中含“果葡糖浆”,它是一种常用的甜味剂,主要含葡萄糖和果糖,一定要注意配料表。

多喝水,利尿酸

大量的喝水,能促进尿酸的排泄,建议,每天至少2000毫升水;若在痛风急性发作期,每天的饮水量应更多。喝水时,放些小植物,有助于促进尿酸排泄

控制体重

肥胖的人,身体代谢比体重正常的要慢很多,若这类人,确诊了痛风,或有过痛风史,最好减减肥。控制好体重,可避免体内内分泌食疗,减少肾脏的代谢负担,利于尿酸的排泄。控制体重,管住嘴、迈开腿,减少热量的摄入,增加热量的消耗。

多吃新鲜蔬菜

饮食上,控制肉类、海鲜、动物内脏、鱼类等摄入,多吃些新鲜的蔬菜,利于改善体内环境。如白菜、山药、冬瓜等食物。

监测尿酸

痛风患者来说,不管是否在急性发作期,都应定期检测尿酸,一旦发现尿酸水平异常,就必须引起警戒,控制饮食,调整生活作息。

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