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脂肪太少并不健康,脂肪也是身体必须的营养成分!

21-09-25健康行业资讯围观33

简介 过度减肥有害健康!细数脂肪对身体的五大作用!说到脂肪大家都会不假思索地说讨厌,因为脂肪增多我们的身材就会走样。但是你知道脂肪对人体的好处有哪些吗?很多朋友大概都会想好长时间也说不上来,那么今天就让大家

过度减肥有害健康!细数脂肪对身体的五大作用!

说到脂肪大家都会不假思索地说讨厌,因为脂肪增多我们的身材就会走样。但是你知道脂肪对人体的好处有哪些吗?很多朋友大概都会想好长时间也说不上来,那么今天就让大家来多多了解一下它的好处。

(1)提供人体热量的作用:脂肪在人体内氧化后变成二氧化碳和水,放出热量。由脂肪所产生的热量约为等量的蛋白质或糖类的2.2倍。由此可见脂肪是身体内热量的重要来源。

(2)构成身体组织器官和生物的活性物质:脂肪是构成身体细胞的重要成分之一,尤其是脑神经、肝、肾等重要器官中含有很多脂肪。脂肪在体内还构成身体组织和生物活性物质,如细胞膜的主要成分,形成磷脂、糖脂等。

(3)调节人体生理功能:皮下脂肪既是保护身体的隔离层,又为身体储存“燃料”,吃进脂肪以后,一时消耗不完的部分可以存在体内,等身体需要热量时再利用。脂肪还有保护内脏器官、滋润皮肤和防震的作用。

(4)溶解营养素的作用:有些不溶于水而只溶于脂类的维生素,只有在脂肪存在时才被人体吸收利用。

 脂肪对身体的作用.png

(5)维持人体体温:脂肪是热的不良导体,能有效地抵御环境温度变化对人体体温的影响。棕色脂肪(brown fat)具有独特的保温作用,它只产生热,不产生能,故只维持体温。儿童年龄越小,体内棕色脂肪越多。

脂肪过少对人体的危害?

 脂肪是维持人体正常的生理活动的基础,不少人为了减肥,减少身体脂肪的含量,这样做很容易导致体内的脂肪含量过少而对身体造成健康威胁。究竟体内脂肪过少会对身体有哪些不良影响呢?

(1)易患脂溶性维生素缺乏症:脂溶性维生素顾名思义就是不溶于水而溶于脂肪及有机溶剂的维生素,包括维生素A、维生素D、维生素E以及维生素K,脂肪过少很容易引起脂溶性维生素缺乏,影响身体组织器官的新陈代谢。

(2)易引起记忆力下降:身体脂肪太少很容易造成记忆衰退,记忆力下降。大脑的主要工作动力就来源于脂肪,脂肪能够有效刺激大脑,促进大脑对于信息的处理以及短、长期记忆力的增强。脂肪一旦摄入不足或者体内脂肪存储量不足都容易伤害脑细胞而对记忆力造成影响。

(3)易引起头发的断裂脱落:体内脂肪太多容易引起脱发。头发的主要成分有蛋白质和锌、铁、铜等微量元素,特别是蛋白质是构成头发重要的成分,一旦体内蛋白质过少头发就会出现脱落、断裂,发色也会变得枯黄。

(4)女性容易出现闭经:体内脂肪太多的女性朋友容易出现闭经。研究指出女性的体脂率应维持在17%以上才能够保障正常的生理周期。生理周期的正常对于女性的怀孕、分娩和哺乳都有着重要的指导意义。脂肪并非万恶之源!脂肪对身体的重大作用,缺少不得!

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