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郭麒麟因痛风坐轮椅!为什么痛风的人越来越多越来越年轻!

21-03-01健康行业资讯围观176

简介 郭麒麟因痛风坐轮椅!为什么痛风的人越来越多越来越年轻!导语  正值25岁青春年华的郭麒麟却被痛风所困扰,在录制节目时因痛风发作痛到只能坐轮椅。和他一样,年纪轻轻就发生痛风的人不在少数。为什么

郭麒麟痛风坐轮椅!为什么痛风的人越来越多越来越年轻!

导语

  正值25岁青春年华的郭麒麟却被痛风所困扰,在录制节目时因痛风发作痛到只能坐轮椅。和他一样,年纪轻轻就发生痛风的人不在少数。为什么越来越多的年轻人却被痛风缠上呢?

 郭麒麟.png

(左一郭麒麟)图来源于郭麒麟微博 

自爆:疼得睁不开眼

  在2019播出的美食旅游节目《漫游记》中,郭麒麟的痛风发作,脚肿得厉害,疼得都睁不开眼睛。

即使吃药缓解,当时的效果也不是很好。

  节目嘉宾钟汉良关心郭麒麟,你的脚怎么就肿了呢,你为什么不长记性呢?郭麒麟苦笑,我忘了,我已经有一年没犯病了,这次出国有点忘乎所以了。

  原来这次出国,玩得太开心,熬夜、晚睡、顿顿大肉海鲜等,郭麒麟忘了自己的尿酸问题。后来的行程只能坐轮椅出行。

 痛风是什么原因.png

  而谈及痛风原因,郭麒麟在节目中曾说道,“小时候在家吃涮羊肉的火锅,我把肉吃光了,再喝涮羊肉的汤。”演员钟汉良大惊,没有人阻止你吗?郭麒麟说,“因为家里人也都喝汤,我以为这是一种吃法。”

小时候的郭麒麟,体型上偏胖,后来才慢慢减肥瘦了下来。

  他自己也在《花花万物》节目中谈到痛风发作的原因,不仅仅是因为喝酒,而是多重因素造就的结果。

  《2017年中国痛风现状报告白皮书》显示,我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿,痛风患者超过8000万人。

  类似像郭麒麟一样,十几、二十多岁发生痛风的,也不在少数。研究显示,2008年至2013年,青年痛风患者所占比例逐年上升,分别为 39% 、39. 4% 、40% 、42% 、48% 、52% ,甚至超过了中老年患者。

  除了与遗传有关外,痛风更与生活因素密切相关。

为啥痛风越来越年轻化?

  痛风多发于中老年人,常被认为是一种中老年病,几乎不会发生在青少年患者。但随着人们生活水平的提高,饮食结构的改变,近年来,痛风的发病年龄日趋年轻化。痛风患者逐渐年轻化主要有以下几种原因:

1、肉吃太多

  饮食结构的突然改变是国人痛风由以前的“罕见”变成如今“多发”甚至“高发”的祸首。

  我们的祖辈都是以谷类食物为主,而到了我们这一代食物结构突然发生了变化,变成以肉类食物为主。

  大量肉类食物中的嘌呤,就会转化为尿酸,大大超出了生理代谢和排泄能力,导致高尿酸血症,所以痛风的发病率迅速升高。

2、甜饮料喝太多

  现在很多年轻人都喜欢将饮料当水喝。然而,大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”,而痛风发作和果葡糖浆的摄入量呈正比关系。

  2011年,美国国家图书馆收录的《尿酸和果糖的流行病学》(The Epidemiology of Uric Acid and Fructose)研究中发现,每周喝5~6 次含有果葡糖浆饮料的人患痛风的概率比正常人高出29%,而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人罹患痛风的概率竟高达85%!

3、嗜好喝酒

  吸烟、喝酒会增加痛风的发病风险。别管什么酒,痛风面前,没有哪个酒是好的。酒中并不含嘌呤,也不产生尿酸,但其代谢产物是乳酸会和尿酸竞争排泄通道,进而抑制尿酸排出。

  所有的酒类都会诱发痛风,因此,戒酒很关键。其中,啤酒最易引发痛风,因啤酒中含有的二氧化碳会转化成碳酸,降低pH值,引起尿酸排出受阻。

4、体重超标

  肥胖人群更容易出现高尿酸血症,肥胖多是因为吃的太好(大鱼大肉、喝甜饮料等),但运动不足。减重可以帮助降低痛风发作的风险。

 肥胖与痛风.png

5、运动太少

  现在久坐不动的人太多了,而适量的运动可以加速新陈代谢,有利于身体废物的排泄,其中就包括尿酸。

6、熬夜多,压力大

  近年来的分析发现,压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。

  现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免,过度劳累使人体自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,包括肾血管的收缩,从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作,过度疲劳,就有可能诱发痛风

  防痛风,一定记好4点

调整生活方式是预防尿酸升高的核心,防痛风要从生活中入手。

1. 每天喝够1500ml水

  防尿酸升高的首要任务是多饮水,每日饮水量要保证尿量在2000ml以上,差不多相当于两瓶多矿泉水。

2. 每周150分钟有氧运动

每日应进行30分钟以上的中等强度运动,如游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等运动,将体重控制在正常范围内。

3. 控制每天肉类的摄入量

  要注意控制肉类摄入。根据《中国居民平衡膳食宝塔(2016)》的建议,每天摄入水产品40~75克、畜禽肉40~75克,那么肉类一天的量就是80~150克。这里重量指肉类的生重,即烹调前的重量。

一般,一个手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉约50克,猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。如果是脂肪较少的肉,比如虾贝类,则一个掌心的量要稍微多点,约为85克左右。

  4. 少吃高糖食物

少吃高糖食物,尤其是果葡糖浆食物。《中国居民膳食指南(2016)》建议每人每日添加糖摄入量不超过50克,最好限制在25克以内。

● 多吃天造食物,少吃人造食物。适当吃一些甜甜的西瓜、桃子等要比直接吃甜蛋糕、喝糖饮料好。

● 不主动喝糖饮料,少喝乳酸菌饮料。喝咖啡、豆浆时,少加或不加糖。

  近年来,痛风有低龄化的趋势,这跟大家不合理的饮食有很大关系。为了避免“恶魔之痛”,一定要养成健康的饮食习惯!

来源:南昌大学第二附属医院、健康时报

痛风的病因既有遗传易感的因素,也有生活习惯的因素,而且主要是生活习惯致病;痛风是全身性的代谢系统疾病,痛风性关节炎只是局部的表现,我们看不见的内脏器官承受着高尿酸和尿酸沉淀带来的更大的伤害!因而治疗痛风必须从生活习惯(饮食习性、运动习惯、作息时间等方面)着手,配合内部调理和外部干预才能达到最佳的效果。通过食疗干预、生活方式指导和贴敷干预等痛风非药物管理,起效快,不易复发,可以达到内外兼修,避免西药和激素药对身体的伤害,全国咨询,微信:2055299810,另外我处独家研制的降尿酸的脐疗中药,不用口服、安全无副作用、没有任何西药成分,一般应用一天就能看到明显降尿酸效果,现面向全国免费赠送,不为赢利,只想发点善心。外地朋友只需要支付20元打包和快递费用,其余不收任何费用,如果连快递费都要斤斤计较的人群,就不要来打扰我们了。

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