健康必备的三个好习惯，你有吗？

起床后坚持做这三件事情你会越来越健康

起床后做这三件事，养肝又排毒。早上起床以后要做好三件事，能帮助我们肝脏排毒，对身体大有好处。

第一要喝水，起床后紧接着喝一杯水，水进去，能帮助我们清除消化道，还能够帮助代谢一些废物。

第二个及时排便。肝脏是负责解毒的，毒素如果积攒了排不出去的话，时间久了就会影响到肝脏。早上五点到七点，大肠处于兴奋的状态，这时候排便会更容易一些。

 

第三，吃早饭，养成吃早饭的习惯，可以帮助我们及时的补充营养和热量。还能中和胃酸，保护我们的肝脏，降低糖尿病或胆结石等疾病的发生。如果想了解更多的排毒的知识。

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