长期吃馒头和长期吃米饭哪个对减肥效果好

减肥人群吃米饭好，还是吃馒头好

  长期吃馒头和长期吃米饭，哪个更容易让人长胖？首先，米饭是个吸水能手，做熟之后水量高达71%，而馒头呢，含水量只有44%，所以，馒头的能量密度是米饭近两倍，热量也就更高，很容易就吃多，更容易让人发胖，减肥的人要控制。

 

  其次是营养成分，米饭和馒头含有的三大营养素基本相同，其他营养素比如膳食纤维，B族维生素等含量也基本类似，所以从营养角度来看，米饭和馒头实际相差不大。其实，最关键的是大家要注意主食的多样化，米和面轮换着吃，还要多吃选谷物，杂豆等食物，这样才是最健康的。

复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉

咨询微信：591574114

说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！

分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！

温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！  

声明：本文来源于网络，如有侵权我们深感歉意，请联系我们，定在第一时间删除！

本文归原创所有，如有转发请标明原创出处。

Tags： 长期吃馒头和长期吃米饭 米饭与馒头哪个对减肥效果好吗 馒头与米饭哪个热量大

转载：如非注明，本站文章均为 江西股票期货网 原创，转载请注明出处和附带长期吃馒头和长期吃米饭哪个对减肥效果好本文链接。