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高尿酸“克星”!高尿酸的“劲敌”出现了!

20-08-22健康行业资讯围观352

简介 随着我们现在生活条件的改善和生活水平的提高,人们的生活越来越好,吃的也越来越丰富,有的人平时生活饮食也没怎么注意,经常暴饮暴食,作息紊乱,最终导致机体环境失调,嘌呤代谢异常,尿酸增多。现在不仅是老年人

随着我们现在生活条件的改善和生活水平的提高,人们的生活越来越好,吃的也越来越丰富,有的人平时生活饮食也没怎么注意,经常暴饮暴食,作息紊乱,最终导致机体环境失调,嘌呤代谢异常,尿酸增多。现在不仅是老年人容易高尿酸,越来越多的年轻人也患上了高尿酸血症。

痛风出现的主要原因是尿酸高所导致的。

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很多人的最爱:海鲜+啤酒+火锅,又被戏称为“痛风套餐”。

缺少运动,经常熬夜,导致血液中的尿酸不断升高,高尿酸最直接的危害就是痛风

尿酸升高是我们体内环境失调所导致的,而这往往和我们不健康的生活饮食习惯有关:

1、拼命喝酒

特别是在朋友聚会、商务饭局、宴会排队等场景,酒肯定是必不可缺的。很多人都是不喝到爽就不会停下来。虽然酒是各种聚会的良好助兴饮料,但是大量摄入酒精后,我们体内的嘌呤也会随之增高,而且酒精经过人体代谢后会变成乳酸堆积在我们体内,阻碍尿酸的正常排出。所以在此要劝告大伙一句,酒要适量的喝。但是对于高尿酸的人群,尽量不要喝酒为好。

2、饮料当水喝

很多人平时不喝水,就喜欢光喝饮料。而且当人们告诫他不要喝那么多饮料的时候,他就会反驳道饮料不也是水做的吗?我喝饮料和喝水没什么区别。饮料里面含有大量的添加剂和糖分,我们摄入大量的糖分之后,不仅会导致我们的血液黏稠,还会使尿酸升高,而且还会有得糖尿病的风险。

3、暴饮暴食,顿顿都是大鱼大肉。

肉类里面含有大量的嘌呤,而我们吃下去之后,就相当于把这些嘌呤摄入体内。特别是五花肉、炸鸡翅、炸鸡腿这类的高脂肪高热量食品里面嘌呤的含量更是高的惊人。所以你会发现很多肥胖的人往往不只有高血脂或是糖尿病,还会伴有高尿酸血症。

尿酸高怎么办?调节饮食和生活习惯后尿酸还是降不下来,这时候我们就需要进行一些饮食的调节。

尿酸的克星来了

1.芹菜

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在芹菜当中含有钾元素,这种元素可以防止尿酸蓄积,因此具有比较明显的利尿效果,在排尿的时候会将尿酸跟尿液一起排出,可以有效降低尿酸含量。

2.樱桃

樱桃不仅含有丰富的营养物质,在降尿酸方面也有着很直观的效果,而且适当多吃樱桃还可以达到预防炎症的效果,不管是直接吃还是喝樱桃汁都有明显效果。

3.玉米苞叶和玉米须

在日常生活当中,有一种被人们随手丢弃的“垃圾”——玉米叶和玉米须,竟然有利于尿酸的排泄的作用.

高尿酸的“劲敌”出现了,坚持泡水喝,驱走尿酸,痛风不“进门”—桑降草茶

我们用桑叶、青果、玉米须、菊苣、栀子、蒲公英将这些食材晒干后,进行杀菌消毒,然后碾碎成粉末,装到袋子里面,配成桑降草茶,放入一个小砂锅或瓦锅中,火力调节至中火到大火,炖煮大概60分钟左右,即可停止加热,放至温度刚好不烫嘴时,趁热喝下,这样效果最好。如果你觉得炖煮太麻烦了,那你可以直接泡水喝,用大概70~90度的热水泡,每天喝2500毫升左右就可以了。

友情提醒:冬季寒冷,容易诱发各种各样的疾病,特别就是痛风,所以冬季做好保暖和预防工作是非常重要的。

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