痰湿体质形成原因，中医保养与痰湿体质人群

痰湿质人群的表现与中医调理方法

痰湿体质形成原因：

由气血津液运化失调，导致痰湿凝聚形成。

痰湿体质典型表现：

1.形体肥胖、腹部肥满松软；2. 口黏腻、舌苔厚腻，身重不爽；3.胸闷痰多、面部油脂较多；4.对湿重环境适应力差；5.易患中风、胸痹、高血压、糖尿病等症。

痰湿体质常见美容问题：

额头油脂分泌较多，易出现肥胖，黄褐斑、眼袋等。

痰湿体质调养原则：

健脾 祛湿 化痰

痰湿体质饮食养生：

口味清淡，适当吃姜，少食肥腻

痰湿体质精神养生：

忌思虑过多，宜少波动

痰湿体质起居养生：

注意保暖，加强运动，不宜在潮湿的环境里久留；着宽松衣物

 

痰湿体质食疗方面：

  适宜食用的食物有芥菜、韭菜、香椿、辣椒、大蒜、生姜、木瓜、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、栗子等。

  不宜食用不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等；应限制食盐的摄入。

  美容药膳可食用莲藕粉、茯苓饼、韭菜炒虾仁、燕麦粥、荷叶薏仁粳米粥、山楂汤等，对痰湿质肥胖、浮肿、神疲有改善作用。

痰湿体质适宜茶饮：

陈皮姜茶：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升

红豆薏仁饮：红豆、薏仁按1比1加水熬煮，不加米，当茶饮

痰湿体质中医调养：

常用药为党参、茯苓、灸甘草、山药、苡仁、冬瓜皮、荷叶等

1.痰湿中阻。以心烦呕恶，脘闷纳呆、口臭口苦为主症。治宜清热化湿、理脾和胃。

2.脾虚湿困。以肢体酸困沉重、腕闷纳呆为主症。治宜健脾利湿。

山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。

赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾（约800克）去鳞、鳃、内脏；将红小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。

3.湿温阻滞。以口中黏腻、腕闷纳呆、舌苔厚而白腻为主症。治宜宣畅气机、清理温热。

三仁汤：杏仁五钱、 飞滑石六钱、   白通草二钱、白蔻仁二钱、 竹叶二钱 、厚朴二钱、生薏仁六钱、   半夏五钱。（杏仁用量宜少，不超过15克）取水八碗，煮至三碗即可服用。

以上均可食用三七首乌粥：三七5克，何首乌30-60克，大米100克，红枣两枚，白糖适量。制法：将三七、何首乌洗净，加入砂锅内煎去浓汁。将大米、红枣、白糖放入砂锅中，加水适量，先煮成稀粥，然后放入三七首乌汁，轻轻搅匀，文火烧至翻滚，粥汤粘稠停火，盖紧焖5分钟即可。

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